하루 스마트폰 사용 시간, 앱으로 강제 제한해야 할까?

직장인 A씨는 최근 스마트폰 사용 시간을 확인하고 깜짝 놀랐다. 하루 평균 6시간 이상, 유튜브와 SNS를 오가며 시간을 보내고 있었던 것이다. 수면 부족과 집중력 저하를 느낀 A씨는 앱으로 하루 사용 시간을 2시간으로 제한해 보았다. 처음엔 답답했지만 독서량이 늘고 잠도 잘 잔다고 한다. 반면 친구 B씨는 '스마트폰은 도구일 뿐, 의지력으로 조절하면 된다'며 강제 제한은 오히려 스트레스라고 주장한다. 스마트폰 사용 시간, 앱으로 강제 제한하는 것이 답일까, 아니면 스스로 조절하는 것이 맞을까?