하루 스마트폰 사용 시간, 앱으로 강제 제한해야 할까요?

직장인 A씨는 최근 스마트폰 사용 시간을 확인해보고 깜짝 놀랐습니다. 하루 평균 6시간 이상을 화면을 보며 보내고 있었던 것입니다. 유튜브, SNS, 뉴스 앱을 오가다 보면 어느새 자정이 넘어 있기 일쑤입니다. 주변에서는 앱으로 하루 사용 시간을 2~3시간으로 제한하라고 권하지만, A씨는 '내 의지로 조절해야지, 앱이 강제로 막으면 오히려 스트레스받는다'고 생각합니다. 스마트폰 사용, 앱으로 강제 제한하는 것이 맞을까요, 아니면 스스로 절제하는 것이 맞을까요?