하루 스마트폰 사용 시간, 스스로 제한해야 할까요?

직장인 A씨는 최근 스마트폰 사용 통계를 보고 깜짝 놀랐습니다. 하루 평균 6시간 이상을 화면을 들여다보며 보낸 것이었죠. 유튜브, SNS, 뉴스, 메신저… 각각은 잠깐이었지만 쌓이고 보니 하루의 4분의 1이었습니다. 수면의 질도 떨어지고 집중력도 예전 같지 않다는 느낌이 듭니다. 그렇다고 업무 연락, 정보 검색, 소소한 즐거움까지 포기하기는 쉽지 않습니다. 스마트폰 사용 시간, 의식적으로 줄여야 할까요, 아니면 굳이 제한할 필요가 없을까요?