하루 스마트폰 사용 시간, 스스로 제한해야 할까요?

직장인 A씨는 최근 스마트폰 화면 사용 시간을 확인하고 깜짝 놀랐습니다. 하루 평균 6시간 이상을 스마트폰에 쏟고 있었던 것입니다. 유튜브, SNS, 뉴스 앱을 오가다 보면 어느새 시간이 훌쩍 지나 있고, 잠들기 직전까지 화면을 보는 습관도 생겼습니다. 피로감과 집중력 저하를 느끼면서도 '그래도 쉬는 건데'라는 생각에 쉽게 내려놓지 못하고 있습니다. 스마트폰 사용 시간, 의식적으로 줄여야 할까요? 아니면 개인의 자유에 맡겨야 할까요?